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午休椅的好處

文章出處:m.jnyaojun.cn 作者:陜西辦公家具公司 人氣:147 發(fā)表時(shí)間:2019-07-23 15:02

1、緩解疲勞

許多人都有午餐后疲倦的煩惱。英國(guó)學(xué)者就這一現(xiàn)象進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)每日午后小睡 10 分鐘,就可以消除困乏。適當(dāng)午睡,可以恢復(fù)精神,從而降低血壓。

2、增強(qiáng)記憶力

午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲勞,還能增強(qiáng)記憶力。

德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),45分鐘的午睡,就可以使記憶力提高好幾倍。

3、提高免疫力

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),中午13點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué),可增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

4、預(yù)防冠心病

研究顯示,適當(dāng)午睡可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,降低冠心病的發(fā)病率。每周至少 3 次,每次午睡 30 分鐘,可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低 37%。

午休能舒緩心血管系統(tǒng),并降低人體緊張度。

5、改善心情

午后小睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力,有效趕走抑郁情緒。

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